宝宝便秘是许多新手父母头疼的问题，因为这不仅关乎宝宝的舒适度，还会影响到宝宝的健康成长。近日，昆明市儿童医院的儿科专家赵医生给出了以下一岁宝宝便秘的食疗调理偏方，家长们不妨参考一下，希望对正在困扰中的您有所帮助。
1. 水果泥调养法则
一岁宝宝便秘，多吃水果或许可以“去根”。这是因为水果含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，软化大便。具体做法：将新鲜的香蕉、苹果、梨等软质水果去皮后榨汁或是制成果泥喂给宝宝，每次一小勺，每日两次即可。需要注意的是，宝宝对水果过敏或食用后出现不适，请立即停止并咨询医生的建议。
2. 米汤与麦麸的搭配
米汤和麦麸是缓解宝宝便秘的佳品。其原理是利用麦麸中的纤维质帮助增强肠胃动力，提高消化吸收率。具体操作方法为：取适量麦麸磨成粉末，与米汤搅拌均匀后，分两次饭后喂食。不过，请确保麦麸不会对宝宝产生不适反应，首次使用请特别小心监控宝宝的反应。
3. 八宝粥温和通便
八宝粥，除了能给一岁宝宝提供营养外，还能促进肠胃蠕动。其秘诀是在粥中加入适量的大米、小米、红枣、桂圆等食材，这些食物不仅易于消化，也有帮助肠胃的功能。在煮粥的过程中可以适当加入少量的蜂蜜（注意：一岁以下的婴儿不宜食用蜂蜜），增加甜味的同时也可以帮助缓解便秘。
4. 充足水分的重要性
宝宝平时也需保证充足的水分摄入，以保证排便顺畅，从而有效缓解便秘。尤其是天气干燥时，中国医学常言：“引水以利尿”，宝宝多喝水可以软化大便，促进顺畅排出。建议宝宝每日饮水量不少于600毫升，可根据实际气温和宝宝具体情况调整。
5. 规律作息摄入肉类
合理安排宝宝的一日三餐，定时定量，能够帮助调整肠道的生物钟，形成规律的排便习惯。对于1岁左右的宝宝，可以适当增加富含镁元素的食物，比如红肉、牛肉末等，这些食物能补充必需的营养素，同时帮助消化。
注意：千万不可滥用通便药物，这可能干扰宝宝自然的肠胃功能。希望上述食疗调理方法能够帮助解决宝宝便秘问题。如宝宝便秘持续不改，应尽早咨询儿科医生。
通过上述的食疗调理措施，大多数情况下能够缓解一岁宝宝的便秘问题。家长们也不必过于焦虑，遵循医生和营养专家的建议，给予宝宝适当的关心和照顾，宝宝的肠道健康问题就会慢慢改善。
